为引导中小学生积极参加体育锻炼,南昌市中考体育分值逐年提高,2016年中考体育总分成绩已提到40分。

近日,记者从教育部门获悉,南昌市2016年中考体育工作实施意见出炉。今年,南昌市中考体育总分增至40分,男生1000米跑入3分40秒才能拿满分,而女生800米满分标准则是3分25秒。

今年中考[微博]澳门新莆京正在官网,体育考试项目不变,但分值从20分增至25分,各项目满分标准不变,不过,今年首次增加了基本分,即考生只要完成考试,就能得分。

4月下旬或5月上旬,中招体育考试即将拉开序幕,记者就家长与考生最想了解的测试项目及注意事项采访了有关部门。

中考体育总分增至40分

具体说来,今年的体育考试三项满分依次为:长跑11分,其他两项选考各7分。

今年体育总分增至40分

今年,南昌市中考体育总分增加至40分,其中必考项目占20分,两个选考项目各占10分。在分值增加的同时,考试项目则有所减少。2015年,南昌市中考体育必考项目三个,选考项目一个,而今年则是一个必考项目、两个选考项目。

昨日,2013年中考考务会举行,市招办提醒,考生在报名时(即2月26日至3月1日)就须确定体育考试选考项目,体育项目报考一经确认不得更改。体育中考3月8日开考,18日结束(上午8:30开考,下午2:00开考)。

今年,南昌市中考体育总分增至40分,其中必考项目占20分,两个选考项目各占10分。在分值增加的同时,考试项目则有所减少。去年,南昌市中考体育三个必考项目,一个选考项目,今年则是一个必考项目、两个选考项目。

据了解,现场考试均保留原始成绩,不单独进行“四舍五入”的处理。考试结束后,三项成绩相加,作为学生升学体育考试的最终成绩。

  项目不变,各项分值增加

现场考试均保留原始成绩,不单独进行“四舍五入”处理。考试结束后,三项成绩相加,作为学生升学体育考试的最终成绩。

耐力跑为今年必考项目

2013年,厦门市每位考生中考体育共考三项,均应于半天内完成。

体育课已经成为学校教育中越来越重要的一部分。记者了解到,2017年,中考体育分值将再增加10分,总分为50分。届时,“三大球”将作为选考科目纳入中考体育考试当中。

今年南昌市中考体育必考项目为耐力跑(男生1000米,女生800米),选考项目为50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、男生引体向上(女生仰卧起坐)四项中的两项。学生依据自身的实际运动能力选择适合的项目组合进行考试,体育考试报名在中考报名时一并进行,选考项目在市中考报名系统相关页面上进行选定。

考试项目分为必考和选考,其中,必考一项为男生1000米跑,女生800米跑;选考两项,考生分别从选考一和选考二各选一项,即:选考一立定跳远或跳绳任选一项;选考二为男生掷实心球或引体向上,女生掷实心球或仰卧起坐,按性别任选一项。

男生1000米、女生800米必考

此外,今年南昌市中考体育科目的评分标准和去年相比,有一定的变化。去年,50米跑男生7.5秒、女生8.5秒就可拿满分,今年提高为男生7.3秒、女生7.9秒;2015年,立定跳远项目男生2.30米、女生1.90米为满分,今年增至男生2.50米、女生2.02米;而1分钟跳绳项目,2015年男生135个、女生130个即可得到满分,今年则增至男生180个、女生172个。

也就是说,今年中考体育考试项目的设定较往年没有变化。但根据规定,体育满分却从20分增至25分,所以,各项目的分值也势必随之变化。

今年南昌市中考体育必考项目为耐力跑,选考项目为50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、男生引体向上四项中的两项,学生依据自身实际运动能力选择适合的项目组合进行考试。

有特殊情况可申请免考或缓考

今年,长跑满分值为11分,比往年的8分多了3分;其他两项选考的满分值都为7分,均比往年的6分多了1分,即今年体育总分增加的5分中,3分被分配给了长跑,2分则平均分配给了两项选考。换句话说,长跑在中考体育中变得越来越重要。

此外,今年南昌市中考体育科目的评分标准和去年相比,也有一定的变化。去年,50米跑男生7.5秒、女生8.5秒就可拿满分,今年提高为男生7.3秒、女生7.9秒满分;去年,立定跳远男生2.30米、女生1.90米为满分,今年增至男生2.50米、女生2.02米为满分;1分钟跳绳项目,去年男生135个、女生130个可得满分,今年增至男生180个、女生172个为满分。

记者了解到,一些情况比较特殊的考生,可以通过出具相关证明和材料,申请免考或缓考。可申请免考的情况包括:患心血管、呼吸系统疾病;因残、病、伤或身体发育异常、严重营养不良及肥胖症、畸形等;因肢体残疾丧失运动能力;考试之前,因病、伤或意外事故丧失运动能力或不宜做剧烈运动等。同时,在体育考试过程中身体不适或发生意外,未考项目无法继续进行的考生,可提出未考项目的免考申请。

满分标准不变,多了基本分

患病考生18日前可申请免考

在考试前和考试中,考生都可以出具相关证明申请缓考。女生生理期考前申请缓考,需填写《申请表》,缓考考生、考生家长及班主任、学校医务人员均须在《申请表》上签字,学校同意加盖公章报市(区县)体育考试领导小组审批。

值得注意的是,今年中考体育考试各项目满分值增加了,但评分标准并没有发生变化。

一些情况比较特殊的考生,可以通过出具相关证明材料,4月18日前申请免考或缓考。

此外,凡平时能正常进行体育活动、上体育课的学生,一律不得免考。考生申请免考不通过,可根据自己的实际情况重新申请缓考。

具体点说,就是不管在以往还是今年,男生1000米跑3′36″都计满分,女生800米跑3′27″都计满分,只不过在过去满分值为8分,今年满分值为11分。

可申请免考的情况包括:患心血管、呼吸系统疾病;因残、病、伤或身体发育异常、严重营养不良及肥胖症、畸形等;因肢体残疾丧失运动能力;考试之前,因病、伤或意外事故丧失运动能力或不宜做剧烈运动等。同时,在体育考试过程中身体不适或发生意外,未考项目无法继续进行的考生,可提出未考项目的免考申请。考生申请免考不通过,可根据自己的实际情况重新申请缓考。

对于免考考生,教育部门也将按实际情况进行成绩判定。如全部项目获批免考,则以22分计入总分。但需注意的是,申请并获得批准免考的考生,若参加了现场考试,相应项目以实际考试成绩计入总分。

此外,今年还首次规定只要考生完成考试就“送分”,即首次增加了基本分,如1000米跑完全程即可得3分,掷实心球完成三次试投即可得1分。也就是说,只要考生完成测试项目,就可获得当个项目的基本分。

对于免考考生,教育部门将按实际情况进行成绩判定。如全部项目获批免考,以22分计入总分。申请并获得批准免考的考生,若参加了现场考试,相应项目则以实际考试成绩计入总分。

残疾可免考,例假可缓考身体残疾、丧失运动能力或患有严重疾病获准免修体育科目的考生,患不适合剧烈运动疾病的考生,需于3月1日前申请免考。申请免考时需提交诸如由民政部门出具的残疾证、二级以上医院出具的医学证明、《厦门市中学生体格检查表》等。

2017年南昌中考体育调整

考生因临时伤、病
(含女生例假),不能按时参加体育考试的,可于考试前一天向报名点提出申请,经报名点核实后准予缓考。考生只允许申请一次缓考,缓考后可参加一次补考。未能按时参加补考且不属于免考对象的缓考考生,其体育中考成绩按缺考处理。

● 总分将由40分提高到50分;

此外,体育考试过程中,如有考生因身体原因无法继续参加考试,经申请获批后,也可予以缓考,其已考项目成绩无效,缓考后可参加一次补考。

● 足球、篮球、排球“三大球”列入选考项目xc8。

每位考生只能参加一次补考。

考试技巧

导报记者 梁静/文

1000或800米跑

跑步时身体稍微向前倾,要注意抬头收腹,减少身体左右晃动。

采用两三步一吸,两三步一呼。呼吸时采用鼻和半张开嘴来进行吸,呼的时候采用全张开嘴与鼻相结合的方式,缓解呼吸肌的压力。

保持步长,提高步频,或是保持步频,提高步长,以达到提高成绩的目的。

让脚跟先落地,在着地缓冲时,要尽量减小阻力,迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。

50米跑

起跑听发令要全神贯注,切忌看裁判员发令。

终点冲刺要重视,要把终点线定在55米处,不要还没到终点就松劲。

要跑直线,不要岔道。

立定跳远

上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。

蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分。

小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

1分钟跳绳

握在绳柄中后端,两手手心不可朝上,尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

两手上臂贴近身体,手腕用力,减少绳运行周长。

脚尖和前脚掌起跳落地,起跳高度不能太高,以刚能过绳子最好,落地时膝盖微屈做缓冲。

1分钟仰卧起坐

平躺在场地上,身体要直,不要斜着躺,做仰卧起坐斜着上去很影响出力,并且很容易累。

双手弯曲抱头,这样双手的力可以帮助头部更容易起来。而且在落地时可以保护头部。有人喜欢双手放在两边握拳,然后起来,不但费劲,而且很容易累。

开始做仰卧起坐时,两只手臂向内合拢,腰部和手同时发力准备起来。

发力起身后,双肘触碰膝盖,身体要平直,不要倾斜。

用反作用力向后躺下,然后迅速起身,如此反复。

引体向上

双手正握单杠,握距要宽,两臂伸直,身体悬垂,两腿小腿交叉后屈。

向上引体,上体尽量后仰,两肘外展,最好将身体拉引至横杠触及乳头,顶峰收缩3~5秒钟,使背肌充分收紧。

然后用2~3秒钟缓慢回落,至手臂完全伸直,让背阔肌及背部相关肌群得到充分伸展,同时双腿伸直,整个下半身呈放松状态,呼气。

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