为引导中小学生积极参加体育锻炼,南昌市中考体育分值逐年提高,2016年中考体育总分成绩已提到40分。

今年,合肥市区“中考(微博)体育”总分值依旧50分,选考项和去年一致,涵盖50米跑、引体向上、立定跳远等8项,考生可“8选2”自由搭配28种考法。
昨日,合肥市教育局发布《合肥市市区2016年初中毕业升学体育考试实施方案》,暂定4月下旬开考。虽然考试分值、选考项相比去年无变化,但市教育部门表
示,今后,市区“中考体育”总分值和必考项分值或继续“涨”。

记者从合肥市教育部门获悉,合肥市区2018年中考体育与健康学科考试(以下简称“体育考试”)实施方案公布。考试将于4月中下旬举行,体育成绩满分增至60分。

4月下旬或5月上旬,中招体育考试即将拉开序幕,记者就家长与考生最想了解的测试项目及注意事项采访了有关部门。

考生可自由搭配28种考法

合肥市区2018届初中毕业生和2018年在合肥市区报考普通高中、中等职业学校、五年制高职院校的应历届初中毕业生均须参加初中学业水平体育与健康学科考试。考试时间为2018年4月中下旬,具体考试时间和地点另行通知。因天气等原因不能如期组织考试的,适时调整考试时间。

今年体育总分增至40分

今年中考体育,男女生要各自进行3个项目的考试,其中必考项目1项、选考项目2项。

男女生各进行3个项目的考试,其中必考项目1项,选考项目2项。男生的必考项目为1000米跑,女生的必考项目为800米跑。选考项目包括:A.50米跑;B.坐位体前屈;C.立定跳远;D.引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女);E.掷实心球;F.跳绳;G.篮球运球;H.足球折线运球。考生须任选其中2项。考生选考项目确定后不得更改,选考项目确定时间另行通知。

今年,南昌市中考体育总分增至40分,其中必考项目占20分,两个选考项目各占10分。在分值增加的同时,考试项目则有所减少。去年,南昌市中考体育三个必考项目,一个选考项目,今年则是一个必考项目、两个选考项目。


中,男生的必考项目为1000米跑,女生的必考项目为800米跑;选考项目一共有8项,和去年一致。A.50米跑;B。坐位体前屈;C。立定跳远;D。引
体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女);E。掷实心球;F。跳绳;G。篮球运球;H。足球运球。考生可从以上8个选考项中任意选2项,“自由搭配”出28种
考法,其体育成绩计入中考总分。

2018年中考体育考试满分为60分,其中:必考项目30分,选考项目各15分,计入考生2018年体育考试总分。

现场考试均保留原始成绩,不单独进行“四舍五入”处理。考试结束后,三项成绩相加,作为学生升学体育考试的最终成绩。

 暂定4月下旬开考

体育考试成绩设4个等级:60~54分为A等级,53~48分为B等级,47~42分为C等级,41分及以下为D等级,作为初中毕业综合素质评价中“运动与健康”方面的实证材料之一。

体育课已经成为学校教育中越来越重要的一部分。记者了解到,2017年,中考体育分值将再增加10分,总分为50分。届时,“三大球”将作为选考科目纳入中考体育考试当中。

根据方案要求,合肥市区2016届初中毕业生和2016年在合肥市区报考普通高中、中等职业学校、五年制高职院校的应历届初中毕业生均须参加初中毕业升学体育考试。

因肢体残疾丧失运动能力的考生,可申请免考。考生应有残疾人证(残疾类别为肢残)或提供具有资质的、伤残等级鉴定机构的证明。经审核批准免考的学生,体育考试成绩按满分计入中考总分,免考申请表存入学生档案。

男生1000米、女生800米必考

考试时间暂定为2016年4月中下旬,具体考试时间和地点另行通知。因天气等原因不能如期进行考试的,适时调整考试时间。

因伤、病长期免修体育课,但未丧失运动能力的学生,
可申请全部项目免考或单一项目免考。考生应有二级甲等或二级甲等以上医院的病历,按免考程序申报、审批。经审核批准免考的学生,
免考项目成绩按照该项目分值的60%计分,参加考试项目以实际成绩计分,免考申请表存入学生档案。

今年南昌市中考体育必考项目为耐力跑,选考项目为50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、男生引体向上四项中的两项,学生依据自身实际运动能力选择适合的项目组合进行考试。

 缓考于体育考试后一周左右进行

因伤、病或意外事故等原因暂不能参加体育考试的考生,可申请缓考。

此外,今年南昌市中考体育科目的评分标准和去年相比,也有一定的变化。去年,50米跑男生7.5秒、女生8.5秒就可拿满分,今年提高为男生7.3秒、女生7.9秒满分;去年,立定跳远男生2.30米、女生1.90米为满分,今年增至男生2.50米、女生2.02米为满分;1分钟跳绳项目,去年男生135个、女生130个可得满分,今年增至男生180个、女生172个为满分。


特殊情况不能参加考试的考生可申请免考,在报名时向初中毕业学校申请并提供相关材料。因伤病或意外等不能按时考试的,考生及家长(微博)也不要着急,可按有关程序
申请缓考。处于康复期,不知到时能否参加考试的,可先选择考试项目,在考前根据恢复情况再决定是否需要申请免考或缓考。

患病考生18日前可申请免考

但要提醒考生的是,不得申请单项免考或缓考,缓考仅限一次;缓考于体育考试后一周左右进行,考生不得改变选考项目。

一些情况比较特殊的考生,可以通过出具相关证明材料,4月18日前申请免考或缓考。

今后总分值和必考项分值或继续“涨”

可申请免考的情况包括:患心血管、呼吸系统疾病;因残、病、伤或身体发育异常、严重营养不良及肥胖症、畸形等;因肢体残疾丧失运动能力;考试之前,因病、伤或意外事故丧失运动能力或不宜做剧烈运动等。同时,在体育考试过程中身体不适或发生意外,未考项目无法继续进行的考生,可提出未考项目的免考申请。考生申请免考不通过,可根据自己的实际情况重新申请缓考。

本次方案透露的一条重要信息是:今后将“有计划地提高体育考试总分值及必考项目分值”。

对于免考考生,教育部门将按实际情况进行成绩判定。如全部项目获批免考,以22分计入总分。申请并获得批准免考的考生,若参加了现场考试,相应项目则以实际考试成绩计入总分。

根据方案,今年合肥市区体育考试满分依旧为50分,和去年一样。其中:必考项目20分,选考项目各15分,计入考生2016年初中毕业升学考试总分。

2017年南昌中考体育调整

虽然今年的中考体育总分值相比去年并没有提高,但方案中提出,市区的中考体育总分或继续“看涨”,这也意味着,今后初中生们必须更加注重平时的体育锻炼。

● 总分将由40分提高到50分;

● 足球、篮球、排球“三大球”列入选考项目xc8。

考试技巧

1000或800米跑

跑步时身体稍微向前倾,要注意抬头收腹,减少身体左右晃动。

采用两三步一吸,两三步一呼。呼吸时采用鼻和半张开嘴来进行吸,呼的时候采用全张开嘴与鼻相结合的方式,缓解呼吸肌的压力。

保持步长,提高步频,或是保持步频,提高步长,以达到提高成绩的目的。

让脚跟先落地,在着地缓冲时,要尽量减小阻力,迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。

50米跑

起跑听发令要全神贯注,切忌看裁判员发令。

终点冲刺要重视,要把终点线定在55米处,不要还没到终点就松劲。

要跑直线,不要岔道。

立定跳远

上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。

蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分。

小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

1分钟跳绳

握在绳柄中后端,两手手心不可朝上,尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

两手上臂贴近身体,手腕用力,减少绳运行周长。

脚尖和前脚掌起跳落地,起跳高度不能太高,以刚能过绳子最好,落地时膝盖微屈做缓冲。

1分钟仰卧起坐

平躺在场地上,身体要直,不要斜着躺,做仰卧起坐斜着上去很影响出力,并且很容易累。

双手弯曲抱头,这样双手的力可以帮助头部更容易起来。而且在落地时可以保护头部。有人喜欢双手放在两边握拳,然后起来,不但费劲,而且很容易累。

开始做仰卧起坐时,两只手臂向内合拢,腰部和手同时发力准备起来。

发力起身后,双肘触碰膝盖,身体要平直,不要倾斜。

用反作用力向后躺下,然后迅速起身,如此反复。

引体向上

双手正握单杠,握距要宽,两臂伸直,身体悬垂,两腿小腿交叉后屈。

向上引体,上体尽量后仰,两肘外展,最好将身体拉引至横杠触及乳头,顶峰收缩3~5秒钟,使背肌充分收紧。

然后用2~3秒钟缓慢回落,至手臂完全伸直,让背阔肌及背部相关肌群得到充分伸展,同时双腿伸直,整个下半身呈放松状态,呼气。

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