今年,十堰市中招体育考试项目与去年一样,满分为40分,具体项目分值为:坐位体前屈(10分),立定跳远(10分),1000米跑(男)/800米跑(女)(20分)。

今年3月15日至4月20日,海南省的初中生们迎来了中考的第一战——体育中考测试。

与以往相比,今年评分标准略有调整,男子1000米及格线由以前的4分35秒降到5分15秒,女子800米及格线由以前的4分23秒降到4分55秒。坐位体前屈、立定跳远难度相应有所提高,女生坐位体前屈满分由19.3厘米增加为23.5厘米,男生坐位体前屈满分由19.2厘米增加为21.6厘米;立定跳远女生满分由1.99米变为2.02米。“相比较去年而言,今年的考试项目评分标准更加严格,坐位体前屈和立定跳远标准提高,学生想要拿高分、甚至满分不是那么容易了。”市外国语学校体育组组长胡常杰说。“锻炼了这么长时间,我对自己越来越有信心,体育成绩也提高了不少,这对于我整体成绩是非常有益的。”3月15日,正在利用课间操时间加强体育锻炼的市外国语学校九班王静怡说。记者走访发现,中招体育考试评分标准的变化,提高了学生对体育的重视,学生更加积极主动进行体育锻炼,冲刺即将举行的中招体育考试。

今年1月上旬,海南省教育厅公布了《2016年海南省初中毕业生体育考试工作方案》。海南省继2015年比2014年提高体育中考评分标准之后,今年在2015年的基础上进一步提高标准:男女长跑项目满分计时分别缩短8秒、6秒,男女坐位体前屈比原来分别提高1.5厘米和1.3厘米。

各校及早安排,备战体育中考

“谁都不想在体育上丢分,但每年的难度都在增加,考生的压力太大了。”新标准公布后,不少学生和家长都有这样的感受。记者从海南省教育厅体卫艺处了解到,因我省体育中考满分标准一直低于《国家学生体质健康标准》,所以在逐步提高,以后会考虑逐步增加体育考试项目。

3月13日下午,东风41学校九年级全体学生在操场上进行了体育中考模拟考试。此次体育模拟考试严格按照中考程序进行,旨在让九年级学生进一步了解体育中考基本程序,熟悉中考规则,从心理上做好各项准备。

体育满分标准逐年提高

本次体育中考模拟考试是该校精心设计的练兵策划。体育老师杜俊早在开学初就向同学们具体介绍了中考体育的项目及训练要求,着力强调了体育中考在整个中考中的重要性。学校充分利用“欢乐大课间”,由体育老师联合班主任带领学生进行训练。体育老师也在体育课上针对性地对九年级学生加强训练指导。“本次模拟测试,一方面是检测前期学生通过训练所取得的成果,给他们树立信心,另一方面希望通过测试数据让部分学生认识到自己存在的问题,便于下一阶段进行科学性、针对性的训练,在短期内提高自己的体育中考成绩。”杜俊说。

据了解,2016年海南省体育中考项目依然是男子1000米长跑、女子800米长跑和坐位体前屈。其中长跑项目30分,坐位体前屈20分。但体育满分标准进一步提升:男子1000米长跑满分计时由原来3分50秒缩短到3分42秒;女子800米满分计时由原来的3分38秒改为3分32秒;男子坐位体前屈满分由原来的16.1厘米提高到17.6厘米,女子坐位体前屈满分由原来的16.7厘米提高到18.0厘米。

3月15日,在外国语学校操场上,初三学生体育锻炼如火如荼。自去年11月开始,学校就组织体育组召开了体育工作会,完善到今年春季的训练计划。去年11月中旬,学校对学生体育成绩进行了测试摸底;今年1月,进行了体育期末考试,让学生了解自己锻炼进度;3月底,进行了模拟考试,让学生提前适应考试流程。

“如果按2015年的标准,我可以得满分,但今年标准提高后,拿满分对我来说很悬。”刘源(化名)说,如果自己在体育上失分,会非常不甘心。刘源的母亲曹女士则认为,初三学生备考文化课已经很辛苦,在体育上再加大难度,考生们的压力太大了。

同时,学校还采购了一批折叠体操垫,保证每天早上、课间操,学生们每两个人都有一个体操垫进行轮流练习。“我校正在由强校走向品牌校,在加强教育教学工作的同时,我们通过课间接力赛、小组竞争、班级PK等一系列活动让孩子们感受体育带来的乐趣,通过成绩优秀学生带动全体学生全面发展。”该校中学部主任刘万坤说。

海南中学初三年级组组长梁振军认为,逐步提高体育考试标准能够促进学生加强锻炼,这个方向是好的,但应结合目前学生身体素质逐步进行,提升太快会给学生造成压力。该校初中体育组长张敏则认为现在规定的标准适中,一般的学生如果能够根据学校的要求认真锻炼,初三一年成绩会有很大提升。

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原因:海南中考体育满分标准一直偏低

体育中考测试项目特点和练习要点

海南省体育中考评分标准为何要逐步提高?海南省教育厅体卫艺处处长卢刚告诉记者,各省基本都是参照《国家学生体质健康标准》(下简称《标准》)制定中考的项目和评分标准。“海南是1997年将体育纳入中考总分,当时教育主管部门充分考虑到我省学校体育起步晚、基础较薄弱,学生体质和全国发达地区相比差距较大。为如实反映我省学生的实际情况,同时使海南省考生能较好地适应中招体育考试,实现平稳过渡,当时就以《标准》的80%作为我省中招体育考试标准的满分成绩。”

立定跳远

卢刚表示,根据调研,我省中学生的体质目前在全国已处于中等水平。而现在全国大部分省市的中招体育考试已完全按照《标准》来进行。海南省计划用四年左右的时间逐步提高,最终和《标准》一致。“去年和前年的标准分别提高了4%,预计明年还要提高4%,如果《标准》修改,我们也要根据新的《标准》进行调整。”

项目特点:立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。

卢刚认为,体育中考是一个指挥棒,目的是确保学生每天1小时体育锻炼,适当加大难度能让学生更注重体育锻炼,从而提高身体素质。“以前按照《标准》80%执行的时候,85%的考生能够得到满分。去年提高了难度,也有50.5%的考生考分在48分以上,81%的考生考分在40分以上,体育仍是中考8个科目中得分率最高的科目。”

练习要点:要掌握正确动作要领,牢记两脚站位适宜,预摆前摆腿伸直,后摆降低重心,预摆好、下蹲深,起跳快速蹬地,前脚掌最后用力,腾空伸展充分,上肢带领提拉,脚跟过渡脚掌,屈膝前伸缓冲。

“体育中考人人都拿满分就使考试失去了意义,如果考试分数拉开一定差距,通过这种压力的传导也能促动学生多参与体育锻炼。”卢刚告诉记者,近几年测试数据显示,我省体育中考增加难度后,各项运动的测试指标都在提高,我省中学生的体质也在加强,说明增加中考体育难度确实起到了积极的作用。

中长跑

学生课余应多锻炼

项目特点:主要发展耐久跑的能力,重点掌握耐久跑的呼吸方法,发展有氧耐力,提高心肺和循环系统的功能,培养坚强意志、顽强毅力和坚持到底,勇于克服困难的精神。

张敏告诉记者,长跑和坐位体前屈一个考验耐力,一个考验身体柔韧性,需要考生进行长期的训练,短期突击并不能取得明显提高。

练习要点:在跑的过程中,上体正直或略前倾,摆臂适宜,保持重心平稳,合理分配体力,呼吸要有节奏并与动作配合,一般为二、三步一呼一吸,要增加呼气的深度,出现极点时,调整跑速、加深呼吸及用意志努力等。

海南中学初中部一位副校长告诉记者,这几年学校在初一新生家长会上,都会提醒家长,平时要多带学生出门跑步锻炼。

坐位体前屈

海口市灵山中学一位体育老师也告诉记者,初一到初二两年时间,学校每周都会保证学生有3节体育课,到了初三,就会针对体育考试进行专门的训练。

项目特点:坐位体前屈的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。

张敏告诉记者,从初一开始,海南中学体育课的热身运动就是长跑。到初三,学生们的课间操也改为跑步。“我们还针对初三学生开设了体育加强班,只要觉得自己体育成绩不理想的学生都可以自愿报名参加,会有专门的体育老师进行动作上的指导。”

练习要点:徒手练习的站位体前屈、横叉、正踢腿、侧踢腿、原地体前屈,借助器械练习进行正压腿、侧压腿、吊起屈腿,在垫子上盘腿体前屈、单腿屈、坐位体前屈、双人拉伸、扶腿压前屈、由他人帮助的被动练习等多种练习形式。

记者了解到,不少学生认为,跑步有些过于枯燥。希望以后能够考虑增加篮球、足球、排球等体育考试的项目,在保证公平公正的前提下,让学生们自主选择。

对此卢刚表示,我省会先将体育中考标准达到和《国家标准》一致,然后逐步增加体育中考分数,以后也会考虑增加考试项目。卢刚同时提醒,对于身患严重疾病及残疾的学生,可按规定申请免考,其体育科成绩按C等的下限即35分计入该生中考总分。

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